Tabaco Dejar el Tabaco Durante el primer día y los siete siguientes a dejar al tabaco, notarás en algunos momentos la llamada de la nicotina. No te dejes engañar y, cada vez que tengas deseos de Fumar dí NO y haz lo siguiente: Respira profundamente, llenando bien los pulmones y echando fuera el aire lentamente, como si fuera un suspiro largo. Hazlo cinco veces. Tu cerebro te está pidiendo oxígeno, así que dáselo. Recuerda y repite mentalmente que has decidido dejar de...
Tabaquismo Dejar de Fumar El primer día que NO FUMAS Procura levantarte antes de la hora habitual de todos los días. Necesitas tiempo para tomar conciencia de que vas a emprender un día importante. Al levantarte de la cama, no pienses que no volverás a fumar nunca más. Simplemente di que hoy no fumarás y respeta esta decisión cada vez que, a lo largo del día, tengas ganas de encender un cigarrillo. Rechaza el pensamiento, si lo tienes, de que nunca más podrás...
Tabaco. Ayuda para dejar de Fumar Prepárate para dejar el Tabaco En primer lugar piensa en las razones que te impulsan para dejar de fumar. A continuación tienes que planificar bien la fecha en la que quieres abandonar el consumo de tabaco. Elige un momento adecuado, procurando que no sea una época difícil, de mucho trabajo, de estrés o de preocupaciones fuera de lo común, etc. Dentro del plazo máximo de un mes fija un día para dejar de fumar y márcalo en el...
Tabaquismo Tomar la decisión de dejar de fumar Dejar de fumar es posible Muchos fumadores, diariamente, en todo el mundo, dejan de fumar. Las razones para dejarlo y los métodos utilizados son muy diversos y varían en función de cada persona y de cada situación. Unos lo dejan solos con fuerza de voluntad y otros prefieren recurrir a un profesional que les facilite el proceso de abandono, preparándoles con diversas estrategias y técnicas que pueden ayudarles a dejar...
Enfermos Terminales. Tratamiento del Dolor (continuación) Tratamiento del Dolor en Pacientes en fase Terminal Otro opioide que se utiliza en el tratamiento del Dolor del Paciente Terminal es el Fentanilo. Se pueden ir cambiando o rotando opioides en un mismo paciente, en función de los efectos secundarios que presenten. El Fentanilo es un fármaco opioide sintético hasta 100 veces más potente que la Morfina. Tarda unas 12 horas en conseguir dosis que sean analgésicas. Se...
Dolor en el Paciente Terminal Criterios generales sobre el uso de fármacos en el tratamiento del Dolor Oncológico Se aconseja mantener una actitud flexible con la medicación de los Pacientes Terminales en función de: Progresión de la enfermedad. Resistencia a los medicamentos. Efectos secundarios de algunos fármacos. Las vías de administración son: Vía oral. Debe ser la de elección y es posible mantenerla en el 85 % de los casos, hasta los últimos días. Vías...
. Cómo se mide el Dolor. Escalas numéricas Escala verbal numérica Escala de rostro de dolor Evaluación funcional del paciente con Dolor. Los más utilizado para valorar funcionalmente al paciente con cáncer avanzado son el Índice Karnofsky y la Escala de Edmonton: Indice de Karnofsky 100 No hay quejas, no hay evidencia de enfermedad Capaz de realizar actividades bormales y trabajar. 90 Capaz de mantener una actividad normal, No requiere una atención especial. mínimos...
Depresión Consejos para amigos y familiares de personas con Depresión Tratamiento de la Depresión (continuación) Psicoterapia Combinar la terapia psicológica con el tratamiento farmacológico es la mejor opción para muchos pacientes. Para ello debe ponerse en manos de un buen Psicólogo ¡Si entiendes que lo necesitas, no dudes en ponerte en manos de un buen profesional de la psicología! Farmacoterapia Actualmente existen diferentes clases de tratamientos...
Deterioro Cognitivo Leve Entre la Normalidad absoluta y la Demencia hay un tiempo en el que van apareciendo alteraciones leves, sin importancia aparente, pero que posiblemente sean los síntomas iniciales de esa Demencia. Sobre todo cuando se trata de una persona de edad avanzada, se trata de averiguar qué síntomas están relacionados con la edad y cuáles son los síntomas que están anunciando una posible Demencia de inicio. Para hacer el diagnóstico diferencial...
Estrés en el Trabajo ¿Por qué puede manifestarse el Estrés en el Trabajo? Se puede manifestar el Estrés en el Trabajo por una serie de problemas en el ámbito laboral que pueden ser: - Problemas del entorno físico, como: Una iluminación inadecuada. Ruido continuo. Temperatura y humedad excesivas. Escasez de espacio, etc. - Ambiguedad en las funciones que se desempeñan: Sobrecarga de tareas. Escasa autonomía y participación en la organización del trabajo. Conflictos...