Distensión Muscular
Se llama Distensión Muscular al estiramiento exagerado de un músculo, con desgarro del mismo.
Es una lesión dolorosa que también se llama tirón muscular y generalmente está causado por sobrecarga o por traumatismos.
Las causas pueden ser:
Flexibilidad diferente, o alterada, de un músculo.
Actividad física o esfuerzo excesivos.
Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
Síntomas de Distensión Muscular:
La Distensión Muscular puede ser de diferentes grados y los síntomas son los que corresponden en función de su intensidad.
Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.
Inflamación de la zona.
Hematoma o cambio de color en la piel.
Tratamiento de la Distensión Muscular
En general va a ser:
Aplicar hielo inmediatamente durante unos diez minutos cada hora durante el primer día, después cada 3-4 horas durante dos días más.
Dar reposo al músculo lesionado durante al menos 1-2 días.
Mientras persiste el dolor usar el músculo lesionado lo menos posible, e ir aumentando la actividad lentamente.
Antiinflamatorios cuando estén indicados.
Tratamiento para Deportistas
– Distensión leve:
Día 1 a 3: Compresión. Elevación. Aplicar hielo.
Día 4 a 7: Estiramientos sin dolor. Ejercicios funcionales. Potenciación isotónica con pesos ligeros.
A partir del día 8 hasta la recuperación: Entrenamiento progresivo de la zona lesionada. Comenzar con ejercicios lentos del deporte practicado.
– Distensión moderada:
Día 1 a 3: Compresión de la zona. Aplicación de hielo. Elevación. Movilización activa indolora. Marcha con muletas (si se trata de las extremidades inferiores).
A partir del día 4: Compresión. Aplicación de hielo. Movilización activa indolora. Entrenamiento leve indoloro del deporte practicado.
A partir del día 7: Entrenamiento en piscina. Estiramientos indoloros. Ejercicios funcionales y ejercicios con pesos ligeros.
A partir de la segunda semana: Entrenamiento más fuerte y ejercicios específicos del deporte que practica.
– Distensión grave:
Día 1 a 3: Compresión. Hielo. Elevación. Marchas cortas con muletas.
A partir del día 4: Electroestimulación muscular.
A partir del día 7: Movilización activa indolora. Entrenamiento isométrico indoloro.
A partir de la semana 2: Estiramientos indoloros. Ejercicios en Piscina. Ejercicios funcionales. Potenciación isotónica con pesos ligeros.
A partir de la semana 3: Entrenamiento. Ejercicios específicos del deporte que practica.
Al tratamiento se puede añadir desde el 3-4 día, termoterapia en la zona afectada, además de aplicación de ultrasonidos y de láser.
El Tema: Distensión Muscular, ha sido revisado, elaborado y resumido por la Dra. María Julia Romero Martín, Especialista en Medicina Interna, para publicar en: www.tumedicoaltelefono.es