Sueño Trastornos del Sueño Las horas necesarias de Sueño son diferentes a lo largo del transcurso de las distintas etapas de la vida, oscilando desde las 18 ó 20 que necesitan los bebés recién nacidos, a las 7-8 de una persona adulta. Las Alteraciones del Sueño son frecuentes entre la población general. Sabemos que en el proceso del Sueño distinguen cuatro fases, más la etapa REM que se considera una quinta fase. La fase 1 es de adormecimiento. La fase 2, de Sueño...
Siesta Beneficios de la Siesta Están probados los beneficios que supone para la salud, ese rato de sueño-descanso a primera hora de la tarde, generalmente después de la comida de medio día, que conocemos con el nombre de Siesta. El mecanismo circadiano actúa como un reloj cerebral que hace que a ciertas horas tengamos más propensión al sueño. Estos ciclos van a ser entre cuatro y cinco de la tarde, entre diez y once de la noche y entre cinco y seis de la mañana. Es...
Mente Sana en un Cuerpo Sano Una vida mental sana favorece a todo el organismo. También hay que tener en cuenta lo contrario, unos buenos cuidados físicos retrasan el deterioro mental. A continuación se mencionan una serie de pautas para proteger mente-cuerpo, cuerpo-mente. Alimentación Huye de las grasas saturadas abundantes en la bollería industrial y mantén a raya el colesterol malo. Toma al menos un vaso de leche al día, si es necesario descremada. Haz una dieta baja...
Congelación de Alimentos La Congelación de Alimentos es un proceso que consiste en la extracción de calor para enfriarlos intensamente de tal forma que se detengan los procesos bacteriológicos y enzimáticos que alteran estos alimentos. La Congelación es una forma de conservación de alimentos que se basa en la solidificación del agua contenida en ellos, por lo que en el proceso de Congelación hay que tener en cuenta el contenido de agua del alimento a congelar. El paso...
Aromaterapia Efectos de los Aceites Esenciales Los supuestos efectos psicológicos de los Aceites Esenciales son: Equilibradores: Albahaca, incienso, lavanda, geranio y bergamota. Relajantes: Sándalo, rosa, mirra, mejorana, cedro, manzanilla, clavel, mandarina, ciprés, enebro. Antidepresivos: Sándalo, rosa, pachuli, albahaca, clavel, geranio, incienso, limón, manzanilla, naranja, bergamota, jazmín, palmarosa, pomelo. Estimulantes: Angélica, romero, canela, pomelo,...
Aromaterapia La Aromaterapia es una disciplina terapéutica que se fundamenta en el uso de los aromas de los aceites vegetales o aceites esenciales, con el fin de mejorar la salud física y mental. La comunidad científica la considera una pseudociencia y una medicina alternativa. A diferencia de las plantas utilizadas en las herboristerías, los aceites esenciales no se ingieren sino que se aplican sobre la piel o se inhalan. Hay pocos estudios rigurosos y controlados, y la...
Reflexología La Reflexología es una terapia considerada como Medicina Alternativa. Consiste en estimular ciertos puntos en los pies del paciente principalmente, aunque también se practica sobre manos, nariz u orejas. Se basa en la explicación pseudocientífica de que el estímulo de esos puntos o “zonas de reflejo” podría tener un efecto benéfico en un órgano situado en otro lugar del cuerpo. Y, en consecuencia, podría aliviar numerosas dolencias. Los seguidores de la...
Acupuntura La Acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china, que se basa en la introducción y manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar del paciente. Además de insertar agujas y rotarlas, los acupuntores utilizan las moxas (moxibustión). La más utilizada se hace en forma de cigarro puro o cono de Artemisa, que se enciende en el extremo superior para calentar el punto, o se corta un trozo, se coloca en el mango...
Cosquillas Las Cosquillas son sensaciones que se experimentan cuando algunas zonas de nuestro cuerpo son tocadas de forma ligera y que producen risa de forma involuntaria. Se trata por tanto de una reacción natural del cuerpo ante un estímulo externo. Puede ser una sensación inicial desagradable, aunque por condicionamiento y si existe algún vínculo afectivo con quien las hace, son placenteras-Pero pasado un tiempo vuelven a ser desagradables. Las zonas cuya estimulación...
Adolescencia Marco Legal y Ético de la Atención Médica al Menor Todo acto médico necesita el consentimiento del paciente y para que el consentimiento sea válido el individuo que lo otorga ha de tener capacidad y madurez suficientes. En el caso de los Adolescentes, la mayoría son menores de edad y están bajo la tutela de sus padres o sus tutores. El Real Decreto Ley 33/1978 de 16 de Noviembre dispone que la mayoría de edad en España se tienea partir de los 18 años. Sin...