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Alimentación Saludable
Alimentación Saludable Una buena alimentación es esencial para la salud. A continuación se expone un listado que puede servir de ayuda en la elección de alimentos saludables. ALIMENTOS RECOMENDADOS QUE PUEDEN TOMARSE A DIARIO Cereales y derivados Pan, arroz, pastas, harina, maíz, cereales preferentemente integrales. Verduras, hortalizas, legumbres y frutas Todas. Verduras al menos dos platos al día. Fruta, al menos 3 piezas al día. Legumbres al menos dos días a...
Artrosis. Ejercicios para mejorarla
Artrosis Ejercicios para mejorar la Artrosis La Artrosis es un proceso que afecta sobre todo a personas mayores, debido a la degeneración de estructuras óseas, y que con frecuencia provoca dolor localizado en cualquier articulación así como dificultad de movimientos. A continuación se expone un cuadro de ejercicios para aliviar el dolor y facilitar la movilidad en personas que padecen Artrosis. Estos ejercicios se deben hacer lenta y suavemente, sin forzar la...
Próstata. Hipertrofia de Próstata
Próstata Hipertrofia de Próstata La Próstata puede empezar a aumentar de tamaño generalmente después de los 50 o 60 años. Esta alteración da una serie de síntomas que los varones de esa edad deben conocer para saber qué les está ocurriendo. Hay una escala que cualquiera puede aplicarse, realizando un sencillo autotest, y que además de ayudar a quien tenga curiosidad por saber si sus síntomas urinarios corresponden a una hipertrofia o crecimiento de la Próstata,...
Colesterol elevado. Recomendaciones. Dieta
Colesterol Recomendaciones para mantener bien el Colesterol Se habla con frecuencia del Colesterol, del bueno y del malo, si se tiene alto o bajo... pero: ¿Qué es el Colesterol? Es una sustancia grasa que se encuentra en la sangre y en todas las células de nuestro organismo y que es necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo. O sea que el Colesterol es fundamental para la vida animal. La mayor parte del Colesterol se produce en el hígado, un 75%, el 25%...
Depresión y Ansiedad. Tratamiento
TRATAMIENTO de la Depresión Una vez diagnosticada la enfermedad, cuando el médico propone al paciente un tratamiento, previamente ha de explicarle con claridad que tipo de fármacos le prescribe, que beneficios puede encontrar, cuales pueden ser los efectos secundarios que haya de soportar, posible duración del tratamiento y posibilidades de recaídas. Los fármacos antidepresivos y ansiolíticos van dirigidos a corregir la deficiencia de neurotransmisores que dan...
Depresión y Ansiedad. Causas
Depresión y Ansiedad. Causas Causas de la Depresión. Hay evidencia de que en la enfermedad se alteran algunos Neurotransmisores, que son unas sustancias segregadas por el cerebro. Sobre todo del número de transportadores de la Serotonina. Existe algún tipo de Depresión que afecta a varios miembros de una misma familia, lo que sugiere una tendencia hereditaria. Las personas con baja autoestima, que se abruman fácilmente con cualquier problema, tienen predisposición...
Depresión. Depresion Mayor. Trastorno Adaptativo
DEPRESIÓN La Depresión es una patología muy frecuente que disminuye de forma importante la calidad de vida de quienes la padecen. Parece que sufren un Síndrome Depresivo el 3% de la población general y la Depresión Mayor un dos por mil. Hay acuerdo entre los sanitarios sobre el hecho de que la Depresión es una enfermedad importante y está infradiagnosticada. Se considera que alrededor de un 42% de personas con Depresión están sin diagnosticar y, por tanto, sin...
Insomnio. Consejos para Combatirlo
Insomnio Consejos para combatirlo Como el Insomnio es un problema que afecta a muchas personas , es importante conocer que podemos hacer para dormir bien. Con ese fin, hoy publicamos una serie de de Consejos Útiles para combatir el Insomnio. -Horario regular. Procurar acostarse siempre a la misma hora (aproximadamente). Si, una vez en la cama, no puedes conciliar el sueño, levántate y relájate con lectura, música y alguna infusión apropiada. -No intentar dormir...
Insomnio. Problemas Añadidos al Insomnio
Insomnio El Sueño es un periodo de descanso diario que el organismo necesita para recuperar funciones importantes y para reponerse de la fatiga de la vida diurna. Dormir es un proceso fisiológico durante el que algunas partes del cerebro permanecen tan activas como en la vigilia El sueño es una función vital necesaria e indispensable para los seres humanos. En esta publicación se va a tratar de la falta de Sueño o Insomnio. Las horas de sueño que necesita cada...