Vida Sana

Ejercicio en Niños y Niñas. Ejercicios más Adecuados. Precauciones y Recomendaciones

  Ejercicio en Niños y Niñas ¿Qué Ejercicio necesitan realizar? Niños y Niñas necesitan hacer todo tipo de ejercicio, deporte y actividades (andar, bailar, saltar, correr...).     Es conveniente sobre todo que aprenda a desplazarse (saltos, carreras, nadar, etc.), de este modo se activarán los grandes grupos musculares.     Los juegos, los deportes y el ejercicio físico en general, serán útiles para adquirir coordinación. La actividad física es necesaria para:    ...

Sensibilidad Química Múltiple. Criterios Básicos de Diagnóstico. Síntomas

  Sensibilidad Química Múltiple La Sensibilidad Química Múltiple (SQM) es un conjunto de síntomas y signos de etiología desconocida. Se le atribuye un origen multifactorial y está asociada a la exposición previa a sustancias que se encuentran en el medio ambiente, a concentraciones toleradas por la mayoría de la población. Se trata de una enfermedad nueva, descubierta y descrita a finales del siglo XX. Aunque lo más probable es que se remonte a bastante tiempo...

Ejercicio Físico. Beneficios del Ejercicio Físico. Cual es el mejor Ejercicio

  Ejercicio Físico Beneficios del Ejercicio Físico Se ha observado de manera fehaciente que la realización de Ejercicio Físico moderado de forma continuada es capaz de bajar la tensión arterial de forma evidente. Además, el Ejercicio moderado quema calorías con lo que se favorece la pérdida de peso. También favorece la eliminación de sodio a través del sudor y es un arma eficaz para disminuir el estrés y la ansiedad, gracias a la secreción de endorfinas) ayudando a...

Chocolate. Historia. Composición. Beneficios para la Salud

  Chocolate Composición y Beneficios del Chocolate Tal y como lo conocemos, el Chocolate es la mezcla de azúcar con dos productos de la semilla del cacao: La Pasta de cacao. La Manteca de cacao. A partir de esta combinación básica se elaboran todo tipo de Chocolates. Historia Las semillas del cacao se obtienen del árbol del cacao (Teobroma cacao) originario al parecer de América del Sur (tierras tropicales). Los olmecas mayas y aztecas lo utilizaban como una especie...

Cuidadores. Cuidar al Cuidador. Dependencia y Cuidadores

  Cuidar al Cuidador Cuando alguien pasa mucho tiempo cuidando a una persona dependiente (física o psíquica), el desgaste personal es intenso, tanto físico, por el esfuerzo, como psíquico por encontrar a veces escasa compensación al trabajo realizado, porque a pesar de todo el esfuerzo empleado en mantenerla, la persona cuidada se deteriora cada vez más. Las mujeres y los hombres que dedican su tiempo al cuidado de una persona en situación de dependencia...

Ejercicio en Personas Mayores. Recomendaciones

  Ejercicio Ejercicio en las Personas Mayores Durante la etapa de envejecimiento es muy importante ocuparse de cuidar tanto las funciones motoras o de movimiento como las cognitivas o intelectuales, para así intentar conservarse más autónomo y más ágil al paso de los años y durante el mayor tiempo posible. El ejercicio es aconsejable en todas las edades, pero por lo dicho anteriormente es aconsejable (y casi indispensable)  que las personas mayores realicen...

Nutrición. Fibra. Calcio. Vitaminas

  Calidad de Vida Nutrición Otros Nutrientes muy Importantes que hay que considerar a la hora de plantearse una buena alimentación van a ser los siguientes: EL Calcio Si se ingiere de forma habitual y en dosis diarias suficientes antes de cumplir los 30 años, se llegará a adquirir una densidad ósea máxima. Con disminución por tanto del riesgo de osteoporosis y de fracturas en la edad adulta. Cuanto mayor sea la densidad mineral ósea habrá menos probabilidades de...

Invierno y Salud. Prepararse para el Invierno

  Invierno y Salud Prepararse para el  Invierno En los países fríos y de clima extremado el Invierno es la época del año en la que aumenta la incidencia de enfermedades que pueden ser leves como resfriados o catarros, de moderada gravedad como es la gripe, pero que a su vez puede tener complicaciones de mayor importancia y  enfermedades graves como Neumonías, bronquitis agudas, reagudizaciones de enfermedades respiratorias crónicas y de enfermedades reumáticas. Es...

Dietas. Cosas que debes saber sobre las Dietas

  Dietas Cosas que debes saber sobre las Dietas Hay un gran porcentaje de personas insatisfechas con su peso y que quieren adelgazar. El método seguro para perder peso es no ingerir más calorías de las que se gastan y hacer ejercicio. Modificar el estilo de vida requiere un esfuerzo considerable, por ello hay tantas personas dispuestas a creer en “Dietas milagro” y a seguirlas. El fracaso en conseguir el objetivo de corregir el peso con este método es de 9 por cada...

Dietas. Teorías Falsas sobre las Dietas

  Dietas Teorías Falsas sobre las Dietas Se sabe que el 75% de los españoles no está contento con su peso. Y muchos de aquellos que quieren corregirlo suelen recurrir, sin asesoría médica, a seguir los consejos de amigos o familiares. O apuntándose a programas de adelgazamiento sin asegurarse de su veracidad y eficacia. En esta situación, cuando hablan sobre Dietas personas no cualificadas, o que únicamente persiguen fines lucrativos, el tema se convierte en terreno...

Pin It on Pinterest