Tabaquismo

  Tabaco Dejar el Tabaco Durante el primer día y los siete siguientes a dejar al tabaco, notarás en algunos momentos la llamada de la nicotina. No te dejes engañar y, cada vez que tengas deseos de Fumar dí NO y haz lo siguiente: Respira profundamente, llenando bien los pulmones y echando fuera el aire lentamente, como si fuera un suspiro largo. Hazlo cinco veces. Tu cerebro te está pidiendo oxígeno, así que dáselo. Recuerda y repite mentalmente que has decidido dejar de...

  Tabaquismo Dejar de Fumar El primer día que NO FUMAS Procura levantarte antes de la hora habitual de todos los días. Necesitas  tiempo para tomar conciencia de que vas a emprender un día importante. Al levantarte de la cama, no pienses que no volverás a fumar nunca más. Simplemente di que hoy no fumarás y respeta esta decisión cada vez que, a lo largo del día, tengas ganas de encender un cigarrillo. Rechaza el pensamiento, si lo tienes, de que nunca más podrás...

  Tabaquismo Tomar la decisión de dejar de fumar Dejar de fumar es posible Muchos fumadores, diariamente, en todo el mundo, dejan de fumar. Las razones para dejarlo y los métodos utilizados son muy diversos y varían en función de cada persona y de cada situación. Unos lo dejan solos con fuerza de voluntad y otros prefieren recurrir a un profesional que les facilite el proceso de abandono, preparándoles con diversas estrategias y técnicas que pueden ayudarles a dejar...