Hipertensión

Hipertensión Arterial. Medidas para reducirla

  Tensión Arterial Cómo bajar la Tensión Arterial. Reducir el consumo de sal y sodio La forma más útil de reducir la sal es añadiendo menos al cocinar y no usarla luego en la mesa. Para añadir más sabor a los alimentos utilice hierbas frescas o secas y especias. El zumo de limón, el ajo y los pimientos son opciones más saludables. Los alimentos naturales en general contienen poca sal. Más de la mitad de la sal que se consume proviene de los alimentos procesados, por...

Tensión Arterial. Cómo Medirla Correctamente

  Tensión Arterial Como medir correctamente la Tensión Arterial Para tomar correctamente la Tensión Arterial es necesario, en primer lugar, disponer de un aparato adecuado. Todos los aparatos pasan previamente por protocolos de validación y, tras utilizarlos, deberían ser calibrados cada 6-12 meses. El manguito se debe colocar preferentemente en el brazo no dominante. O sea en el izquierdo en personas diestras y en el derecho en personas zurdas. Se deben retirar...

Dislipemia e Hipertensión. Recomendaciones Nutricionales

Dislipemia e Hipertensión Recomendaciones Nutricionales Estas Recomendaciones Nutricionales se pueden utilizar para una persona con Dislipemia (hipercolesterolemia y/o hipertrigliceridemia) e Hipertensión (HTA) y/o Hiperuricemia (Hu) CUADRO DE ALIMENTOS QUE SE RECOMIENDA TOMAR A DIARIO Verduras Puede ser como primer plato o como acompañamiento. Dos platos al día, cocida o al horno. De uno a tres platos a la semana si es en sofrito. Diaria si es en ensalada o gazpacho....

Hipertensión y Diabetes

HIPERTENSION Y DIABETES La Hipertensión es el aumento de la presión arterial en la sangre. Se considera que existe Hipertensión cuando después de varias medidas, ésta es superior o igual de 140/90 mmHg. La Diabetes es el aumento de glucosa en sangre debido a que el páncreas no segrega insulina o ésta no es eficiente. En condiciones de ayunas, la glucemia basal no debe ser superior a 100 mgr/ ml Ambas son enfermedades crónicas. Por lo tanto quienes las padecen nunca deben...

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