Dieta con : (2.373 Kcal: 43 g proteínas. 130 g de grasas, 215 g de carbohidratos; Na. 598 mg;K 1.768 meq) DESAYUNO: 100 cc de café, 25 g de nata, 25 g de azúcar, 25 g de pan, 25 g de mantequilla. COMIDA : Lunes Sopa de tapioca (30 g) con 1 cucharada de aceite. Filete de carne de cerdo (100g) con ensalada (100 g de lechuga, 1 tomate, 1 cucharada de aceite) y 100 g de patatas fritas. Fruta (100 g de uvas). Martes Macarrones (100 g cocidos, con 30 g de...
Dieta de 1 800 Calorías DESAYUNO -1 vasito de leche desnatada (100 g) ó 1 yogur desnatado (125 g) ó 1 leche fermentada desnatada (100g). -2 rebanadas pequeñas de pan (60 g) ó 4 unidades de pan tostado (40 g) ó 4 cucharadas soperas de cereales sin azúcar de desayuno (40 g). -2 cucharaditas de postre de margarina (10 g) ó 1 cucharadita de postre de aceite de oliva virgen (10 g) ó un puñado mediano de frutos secos (16 g nueces, avellanas, almendras...). ALMUERZO -1...
DIETA ESTANDAR DE 2 000 K CALORÍAS DESAYUNO 200 ml. de leche ó 2 yogures naturales. 40 gr. de pan blanco o de pan integral ó 4 galletas de tipo “María”. 25 gr. Alimento Proteico: como atún sin aceite, queso o fiambre magro. MEDIA MAÑANA 60 gr. de pan blanco o de pan integral. 25 gr. Alimento Proteico: como atún sin aceite, queso o fiambre magro. COMIDA Verduras (Hay que elegir un alimento del grupo): -300 gr. de: acelgas, de apio, de berenjenas, de...
DIETA ESTANDAR DE 2250 CALORÍAS. ( Esta dieta lleva 295 gr de carbohidratos, 92 gr de proteínas, 70 gr de grasas) DESAYUNO 200 ml. De leche o 2 yogures naturales. 50 gr. De pan blanco o integral o 5 galletas “María” 25 gr. ALIMENTO PROTEICO como: atún sin aceite, queso o fiambre magro. MEDIA MAÑANA 60 gr. De pan blanco o pan integral. 25 gr. De ALIMENTO PROTEICO como: atún sin aceite, queso o fiambre magro. COMIDA VERDURAS (Se ha de elegir un alimento entre del...
DIETA ESTANDAR DE 2 500 CALORÍAS 1ª toma: DESAYUNO a las horas -200cc de LECHE ENTERA con ó sin café o té, ó dos yogures descremados. -40 gr de PAN blanco o integral, o cinco galletas "María" -25 gr de Alimento Proteico: Atún sin aceite, queso fresco tipo Burgos o fiambre magro. -FRUTA en igual cantidad a la señalada en la comida. 2ª toma: MEDIA MAÑANA a las horas: -80 gr de PAN blanco o integral. -35 gr de Alimento Proteico: Atún sin aceite,...
DIETA de 2 750 Calorías Desayuno: Puedes tomar 200 ml. de leche o 2 yogures naturales. 60 gr. de pan blanco o integral o 6 galletas tipo "María". 35 gr. de alimento Proteico como atún sin aceite, queso o fiambre magro. Media mañana: Puedes tomar 80 gr. de pan blanco o integral. 35 gr. de alimento Proteico (atún sin aceite, queso o fiambre magro). Comida: 1.-Verduras:(se ha de elegir un alimento del siguiente grupo) 300gr. de: acelgas, apio, berenjenas,...
Dieta Dukan. Comentarios No todo el mundo se alimenta de la misma forma. Nuestros hábitos alimenticios están modelados por una serie de circunstancias. La sociedad en que vivimos, la cultura, los alimentos disponibles, la situación económica y las costumbres familiares. En general nos alimentamos mal y la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera ya el sobrepeso como la epidemia del siglo XXI. Si tenemos en cuenta ésto, es bueno que personas con sobrepeso...