Dieta estándar de 1 000 Calorías 1ª toma: DESAYUNO 200 cc. de leche descremada con o sin café o té, ó 2 yogures naturales descremados. 20 gr. de pan blanco o integral ó 2-3 galletas “María”. 2ª toma: MEDIA MAÑANA Fruta en igual cantidad que en la comida. 3ª toma: COMIDA Verduras (Elegir un alimento del grupo): -300 gr. de: Acelgas, apio, berenjenas, berza, calabaza, coliflor, champiñones, endivias, escarola, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos,...
DIETA estándar de 1 250 Calorías DESAYUNO - 200 ml. de leche desnatada. - ó 2 yogures naturales desnatados. - u 80 gr. de queso tipo “Burgos”. - 20 gr. de pan blanco o integral. - ó 2 galletas “María”. MEDIA MAÑANA Fruta (Se puede elegir un alimento del grupo): -300 gr.: De sandía, de melón o de pomelo. -150 gr.: De albaricoque, de ciruelas, de frambuesas, de fresa, de mandarina, de naranja o de piña natural. -120 gr.: De manzana, de melocotón o de pera. -75...
DIETA ESTANDAR DE 1 500 CALORÍAS DESAYUNO a las _____________horas - A base de 200 ml. de leche descremada o 2 yogures naturales descremados. - más 30 gr. de pan blanco o integral o 4 galletas “María”. MEDIA MAÑANA a las __________horas - Tomar 50 gr. de pan blanco o integral, 20 gr. - Más alimento Proteico que puede ser atún sin aceite, queso o fiambre magro. COMIDA a las ______________horas Verduras (Elegir un alimento de uno de los grupos que se mencionan a...
Dieta Estándar de 1 750 Calorías DESAYUNO 200 ml. de leche ó 2 yogures naturales desnatados u 80 gr de queso tipo “Burgos”. 40 gr. de pan blanco o integral ó 4 galletas “María”. 20 gr. Alimento Proteico: atún sin aceite, queso o fiambre magro. MEDIA MAÑANA 50 gr. de pan blanco o integral. 20 gr. Alimento Proteico: atún sin aceite, queso o fiambre magro. COMIDA Verduras (Se elige un alimento del grupo): 300 gr. de: acelgas, apio, berenjenas, brécol,...
Estreñimiento Se define como Estreñimiento a la evacuación intestinal (defecar) con una frecuencia menor de 3 veces a la semana. Las heces pueden ser duras y secas, y en ocasiones producir molestias al ser expulsadas. "Si has tenido un cambio en tu hábito intestinal consulte con tu médico antes de seguir estos consejos". Para Prevenir el Estreñimiento puedes tomar una serie de medidas tales como: Aumenta en lo posible el consumo de fibra. Evita los alimentos sin fibra...
Dietas Cosas que debes saber sobre las Dietas Hay un gran porcentaje de personas insatisfechas con su peso y que quieren adelgazar. El método seguro para perder peso es no ingerir más calorías de las que se gastan y hacer ejercicio. Modificar el estilo de vida requiere un esfuerzo considerable, por ello hay tantas personas dispuestas a creer en “Dietas milagro” y a seguirlas. El fracaso en conseguir el objetivo de corregir el peso con este método es de 9 por cada...
Dietas Teorías Falsas sobre las Dietas Se sabe que el 75% de los españoles no está contento con su peso. Y muchos de aquellos que quieren corregirlo suelen recurrir, sin asesoría médica, a seguir los consejos de amigos o familiares. O apuntándose a programas de adelgazamiento sin asegurarse de su veracidad y eficacia. En esta situación, cuando hablan sobre Dietas personas no cualificadas, o que únicamente persiguen fines lucrativos, el tema se convierte en terreno...
Enfermedad de Crohn Dieta para pacientes con Enfermedad de Crohn Un paciente con esta enfermedad ha de consumir una alimentación sana y variada que incluya suficiente cantidad de nutrientes. No se ha demostrado que una dieta específica mejore de forma definitiva los síntomas de la Enfermedad de Crohn porque la respuesta a los distintos alimentos es diferente en cada paciente. Sin embargo cierto tipo de alimentos puede aumentar los gases intestinales y aumentar la diarrea...
Sal Está demostrado que el exceso de Sal es perjudicial para la salud. Aún en las personas sanas se recomienda añadir poca sal a las comidas porque se considera que ya muchos alimentos la llevan incorporada en suficiente cantidad como para cubrir las necesidades del organismo. Para las personas que sufren ciertas enfermedades crónicas, ya sean cardiacas, hipertensión, vasculares, renales etc, la recomendación es que no añadan a la comida absolutamente nada de Sal e...
DIETA POBRE EN SAL Y EN PROTEINAS DESAYUNO: 200 gr. de café con10 gr. de nata, 20 gr. de azúcar, 75 gr. de pan sin sal, 30 gr. de mantequilla y 30 gr. de miel. Té clarito con 50 gr. de tostadas sin sal, mantequilla o mermelada. COMIDA : Primer plato Lunes 200 gr. de lechuga y tomate aderezada con TRES cucharadas soperas de aceite de oliva. Martes Consomé de pescado. Miércoles Arroz con caldo de verdura (50 gr. de arroz pesado en crudo)....