Pantallas de Visualización de Datos
Recomendaciones para quienes trabajan con Pantallas de Visualización de Datos:
- Asegúrese de que el monitor esté al mismo nivel de los ojos para evitar la tensión del cuello y cabeza.
- El teclado debe estar al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas sus muñecas.
- Coloque el ratón de manera que pueda utilizarse sin forzar las muñecas. Recuerde que puede ser programado para su uso con la mano izquierda o derecha. Alterne su uso si lo cree conveniente.
- Coloque los documentos en un atril para evitar el cansancio de ojos y cuello. Si se utiliza deberá regularse en altura y permitir inclinación entre 30 y 70 º.
- Use una almohadilla debajo de las manos para reducir la tensión y la presión en las muñecas.
- Si es posible, use un reposapiés que deberá tener suficiente superficie y se podrá regular en una inclinación de 0 a 20 º.
- Ubicar los terminales lo más alejados posible de las fuentes de luz diurna y paralelos a las mismas. De manera que las ventanas no queden justo detrás de la pantalla, ni tampoco enfrente de la misma.
- Es importante reducir los reflejos en la pantalla de su ordenador.
- Conviene también cerrar las persianas de las ventanas. O mover la mesa de trabajo para situarla lejos de la luz directa.
- Apantallar el espacio de trabajo de modo que impida la reflexión de las fuentes de la luz en la pantalla. O el deslumbramiento que estas pudieran provocar.
- Situar los puestos de trabajo entre las filas de luminarias del techo.
- Procurar que la iluminación esté situada directamente, perpendicular al eje de la pantalla. Lo que permite utilizar la zona libre entre dos regiones críticas correspondientes al riesgo de presencia sobre el teclado y en la pantalla.
- El eje principal de su cuerpo debe ser paralelo a la línea de ventanas.
- El puesto debe permitir que el tronco se mantenga derecho y erguido frente al plano de trabajo. Y lo más cerca posible del mismo.
- El espacio será suficiente para variar la posición de piernas y rodillas. Estas se mantendrán flexionadas en ángulo recto con los pies reposando planos en el suelo.
- La distancia óptima se viene considerando entre los 450 y 500 mm. Con un máximo de 700 mm. para casos excepcionales.
- La altura recomendable que debe tener el asiento, podrá oscilar entre los 38 y 48 cm. para que pueda ser utilizado por todos los usuarios. Y éstos lo puedan ajustar fácilmente a sus características personales. Evitando así la adopción de posturas incorrectas.
El Tema: Pantallas de Visualización de datos. Normas para utilizarlas, ha sido revisado, elaborado y resumido por la Dra. María Julia Romero Martín, Especialista en Medicina Interna, para publicar en: www.tumedicoaltelefono.es